2008年08月27日

リストバンドと腹巻き

涼しい日が続きますね。

それでもまだまだ、イーズのエアコンを止めることはできませ
ん。

イーズでは室温設定が27〜28度になっていますが、一日この
中にいるとやはりからだが冷えてきます。

だいたい足の甲からすねまで冷えてるように感じるのですが、そ
こで私は対策として、靴下の上からリストバンドをしています。

リストバンドを足にはめるっておかしいですが、これいいです
よ。

くるぶしの下から、三陰交がかくれるようにリストバンドをはめ
ます。

すると膝から下があたたかくなってきて、エアコンの中にいても
冷えが気になりません。

そうそう、こうしていると変な汗をかかなくなりました。

さらにいいのは、これにプラス腹巻きです。

腹巻きしているのにエアコンの中で冷えるという方、足リストバ
ンド+腹巻きを試してみてください。

これ、いいですよ。
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2008年04月15日

冷えてるよ

あたたかくなってきたので増えてきました、素足、または素足に
近い女性たちが。

イーズから一歩外に出ると、すぐ目に飛び込んできます。

ここにも

あそこにも

えっ、お腹の大きな妊婦さんまで

あっ、小さな赤ちゃんを連れた産後のお母さんまで

…。

イーズでは口癖のように、このブログでも何度も書いてきました

からだを冷えから守る。

冷えは足元からやってくるので、靴下を必ず履く。

最低、三陰交が隠れる長さの靴下を履きましょう(三陰交防衛ラ
イン)!

みなさんの足元はどうですか?

今年の流行りは、パンツの裾をあげて七分丈にすることと、ミニ
パンツだとか。

そういえばもう先月には、電車の吊り広告には『美脚!』という
言葉ばかりでした。

美脚?

でも、冷えるよ。

そうそう最近、流行りのくるぶしの下までしかないスニーカーソ
ックスも短いですね。

女性の場合、冷えはお腹にたまります。

からだの不調、女性特有の疾患などの方には、冷えに注意しても
らうだけで変化が見れるので、やはり大切ですよ。

中には、

腹巻きをしているから、大丈夫!

スパッツを履いているから、大丈夫!

という方がいますが、腹巻きやスパッツの中に汗をかいて、そこ
へ足元から冷えがあがってきて、ひどく冷やしていることが多い
のです。

妊婦さんにもたくさんこういった方を見かけますが、お腹の固い
方、逆子の方、つわりふらつきのひどい方のほとんどが冷えてい
ます。

お母さんは自分では何も感じてなくても、お腹の中の赤ちゃんは
固くなってますよ。

これから気候はさらにあたたくなりますが、冷えに注意です。
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2007年08月21日

胃が

お盆休みも明け、今日から通常通りの予約体系に戻ってきたよう
で、みなさんの顔ぶれがだいたいお休み前と同じになってきまし
た。

定期的に治療をされている方も、長い方では2週間以上の期間が
あき、その間、この厳しい暑さもありましたが、うるさく言う私
と会わなかったからか、大きく体調を崩すことはなくても、みな
さん胃が少し弱っています。

それはやはり冷えから来ています。

この暑さで汗をたくさんかくので、みなさん水分補給を十分すぎ
るくらいにされているのですが、飲んでいるものが冷たすぎて、
また、毎回アイスコーヒーだったり、アイスティーだったりと胃
が悲鳴を上げています。

水分補給は水で十分ですよ。

冷蔵庫にあったものなら、出してから氷を加える必要はありませ
んよ。

イーズのへそ灸でお腹をあたためてあげると、自分では冷えや胃
の弱りを自覚されていない方も、あぁ気持ちいい、ホッとすると
言って、うとうとされています。

夏を何とか乗り越えれても、今、胃が弱っていたり、冷えがたま
ると季節の変わり目で体調を大きく崩したり、寒い寒い冬を元気
に乗り越えることができませんから、注意しましょう。

飲み物、食べ物は、冷たすぎないように。

からだを動かしてしっかりと汗をかきましょう。

靴下や、羽織るもので、自宅で外出先で冷房から、足、膝、腰、
お腹、肩を守ってあげましょう。

シャワーばかりですまさずに、お風呂にもつかりましょう。

これらは先への備えだけでなく、お盆休みの疲れも取ってくれま
す。
posted by morimo at 22:28| Comment(0) | TrackBack(0) | 冷え | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年06月20日

これから暑くなる

今日は暑いですね。

天気予報では30度まで上がるとなっていましたが、朝は曇り空
でどんよりとしていて、どうなるかと思いましたが、お昼からは
晴天でジトーッと暑く。

暑くなったからといって、みなさん、急に冷たいものを飲み始め
たり、お肌を露出したりすることのないように。

冷たいものを取り過ぎると、からだを中から冷やし、からだから
ちからを奪います。

そうするとこれからますます暑くなる中、疲れやすく、バテやす
くなります。

また、お肌の露出は外からからだを冷やします。

こりや痛みの原因になりますよ。

極力、冷たいものを取らず、からだをしっかりと動かし、しっか
りと汗をかいて、からだの中も外も動きを活発にして、これから
やってくる暑さに負けないからだを作りましょう!

そうそう、汗は乾く時にからだを冷やすので、まめにふいてやっ
たり、まめに下着や着ているものを代えてあげましょう。
posted by morimo at 16:52| Comment(2) | TrackBack(0) | 冷え | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年06月19日

冷たい牛乳

定期的に治療に来られている患者さんが前回、

「あまり眠れないんです。」

「夜中2時と5時に絶対目が覚めるんです。」

何かいつもと違うこと始めてませんか?

「ないです。」

蒸し暑くなってきたから、寝る前とかに冷たいもの飲んでるでし
ょ?

「飲んでないですよー。先生に前に言われてから、冷たいもの飲
 んでも、食べてもないですよ。」

う〜〜〜ん、なんでだろう?

きちんと治療できているはずなのに、しかもきちんと定期的にお
こしいただいているのに。

う〜〜〜ん。

そして、今回

「眠れない原因わかりました。」

えっ、何ですか?

「先生に寝る前に冷たいもの飲んでないって言ったけど、冷たい
 牛乳飲んでました。」

「お風呂から出て、冷蔵庫から牛乳出して、コップに入れて、ゴ
 クゴクって飲んで、ハッ!冷たいもの飲んでる!」

「これやっ!って思って、やめたら眠れるようになりました。」


と、無事にこの方の眠れない、夜中に目が覚めるは解決しまし
た。

今回のように何でも生活の中のふとしたことに、原因があるんで
すね。

それに気づいて、直してやれば、からだのリズムはもとに戻って
くれます。

気づくのが遅い場合は、直してからも時間がかかりますが、原因
を取り除いたのですから、鍼なりお灸なりで治療してやれば、き
ちんともとにもどりますよ。



posted by morimo at 19:20| Comment(0) | TrackBack(0) | 冷え | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年06月08日

冷えから自衛

今日は天気予報では雨だったので、久々に電車通勤。

バスではそれほどでもなかったのですが、電車に乗ってヒヤッと
してびっくり。

蒸し暑かったせいか、結構エアコンが強く入っていました。

夏でもないのに、もう冷房。

人が多いから。

梅雨入り、蒸し暑いから。

いつもいつもイーズでは、みなさんにお話していますが、冷え対
策のためには外へ出れば自衛あるのみです。

膝掛けや、さっと羽織れるものを持ち歩いて、冷えから自分を守
りましょう。

邪魔臭がってはいけませんよ。

最近では、軽かったり、コンパクトにたためたりと、様々タイプ
のアウターや掛け物が出ています。

自分にあったもの、生活にあったものを見つけて、自衛しましょ
う。

そうそう、汗が乾くときも熱が逃げて冷えるので、こまめに汗を
拭いてあげましょうね。

また、外から帰った時に、下着が汗でぬれていたら、そのままで
いずに着替えましょうね。
posted by morimo at 22:04| Comment(0) | TrackBack(0) | 冷え | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年01月12日

冬のあいだは

今週に入ってから寒さが厳しくなったためか、

朝から血圧が高い、

めまいがする、

動悸がする、

など、とうったえられる年輩の方が増えています。

朝起きられる時など、あれ?いつもと違うな、しんどいな、と思
われたら無理をせずしばらくお布団の中で様子を見る、などして
あわてず無理をしないでください。

また、こんな時は朝食を軽くする、ゆくっりと食べるなどして、
からだに負担をかけないください。

また、極端な寒さにからだが驚かないように、入浴時には脱衣所
をあたたかくしておく、お風呂のふたを開けておいて風呂場をあ
たためておく、起床就寝時にお部屋をあたためておくなど、工夫
をしてみてください。

天気予報で、気温だけでなく気圧情報なども注意して見ておいて
ください。ご自身の体調への影響がわかってくると、対処しやす
くなります。

冬は、寒さからからだを守るために、非常に多くのからだのちか
らを消耗します。

冬のあいだは、からだ、心ともに無理をしないでください。


posted by morimo at 19:16| Comment(0) | TrackBack(0) | 冷え | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年10月02日

冷やして、下痢気味

普段、患者さんに「冷えないように、最低三陰交が隠れるぐらいの靴下は履いてください。」と偉そうに言っているのに、ブログでも何回か書いていますが、言ってる自分が実践せずにお腹を冷やしたのか、今日は下痢気味です。

今朝、着替の時にクローゼットから手にした靴下は短かめの薄い靴下。

外は雨が降っていて、家の中でもいつもより肌寒いのに時間がないし、イーズに替えの靴下を置いているから、まぁいいかとその靴下を履く。

イーズに向う途中、雨にうたれているせいか、やはりいつもよりヒンヤリと感じる。

イーズについても、じっとしているとヒンヤリと感じる。

うぅ、これはいけない。

早く靴下を履き替えないと、と思いつつ治療が続き…。

そして、午後になって昼食をすませ、やっと履き替えるが、しばらくする…と…。

時すでに遅し…。

あー、情けない普段自分が言ってることなのに。

これじゃ患者さんに…。

このブログを見ている方は、次回治療時におおいに突っ込みを入れてやってください!

「先生!普段あんなにしつこいくらい、偉そうに言ってるのに!」と。

あぁ、情けない。

そうだ、ここは開き直って、悪い見本に(笑)!

でも、治療中は集中しているせいか何ともないんですよね。

治療を終えてお見送りした後に、あっーーーー!と、やってきます。

少し時間ができたので、お灸します。

三陰交防衛ラインは守りましょう!(偉そうに言うな!)


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2006年08月05日

三陰交防衛ライン(仮)

冷えは足元からやってきます。

そこでイーズでは冷えを防ぐ方法として、三陰交を守るように患
者さんへお話しています。

三陰交とは足の内くるぶしから膝へ向って、指四本分の高さにあ
るツボです。

この三陰交が隠れる長さの靴下をはき、三陰交が露出することが
ないようにしてもらいます。

レッグウォーマーをはいたり、リストバンド等を靴下の上から三
陰交を隠すようにはいてもらってもいいです。

これだけで、からだが温かく感じれるようになったり、生理中に
は生理痛が減ります。

三陰交の位置等詳しいことは、またアップしますね。
(Macの復旧をまってください。)
posted by morimo at 16:15| Comment(0) | TrackBack(0) | 冷え | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年07月29日

今日もごめんなさい

今日もごめんなさいです。

先程治療が終わったばかりで、『冷え症』ブログ書けないままで
す。

来週からはちゃんと始めますので、しばらくお待ちを。

そんな中、連日冷えがもとで症状を訴えられる方が、治療にやっ
て来られています。

不妊症

子宮筋腫

内膜症

不眠症

関節炎

うつ

生理痛

基礎体温の低下

食欲不振

みなさん、冷え対策はしっかりととってあげてください。

それには何よりも自分のからだの声を聴いて、自分のからだを大
好きになってあげてください。

今までは、あれしたい、あれ欲しい、あれ食べたい、あれは邪魔
臭い、あれはダサイと心の声ばかりを聴いて、からだの声は無視
していませんでしたか?

冷たい飲食物が欲しい時にからだに相談してみる、ふっとした時
に足先や膝に触れて冷えていないか確認してあげる、外出時には
羽織れるものを一枚持っていく。

こんなことも冷え症治療の一歩です。

冷えはからだの中につもるので本当に注意してあげてください。

雨がやんですっかり暑くなってますが、散歩等でからだを動かす
なり、半身浴をするなりして、しっかりとからだの芯から汗をか
いて、からだをリセットして冷えに負けないからだを作りましょ
う。
posted by morimo at 21:18| Comment(0) | TrackBack(0) | 冷え | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年07月26日

冷え症

雨降りが終わったとたんに暑くなっていますが、からだが冷えて
いる方が増えています。

イーズではこのブログや、治療を通してみなさんの耳にタコがで
きるぐらいに

「冷えに注意して!」

「冷やさないで!」

と、うったえています。

特に、女性には、本当に、気をつけていただきたいです。

冷えに注意するだけで女性がうったえられるほとんどの症状が、
軽減されます。

 生理痛

 不妊症

 子宮筋腫

 内膜症

 便秘

 下痢

 頭痛

 肩こり

 腰痛

 うつ

  などなど…。

ファッションや飲食物等、女性の関心ごととして私も理解します
が、からだの悲鳴を聴かずに…。

まぁ、冷えを自覚できないから冷症なんですが。

それでも生理痛など痛みでからだが信号を出していても、「生理
痛はいつものことだから。」「生理痛は誰でもあるでしょう。」
などと気にもとめず…。

自覚されていない方も、治療時にお腹と脚を温めてあげると「気
持ちいいです。」と、うとうと。

これは冷えているからですよ。

みなさん、ちょっと自分の足先、くるぶしから下をさわってあげ
てください。

どうですか?

冷たくなってないですか?

スネ、膝の内側、外側はどうですか?

下腹、腰、お尻はどうですか?

人より汗を多くかいたり、逆に汗をかかないとかないですか?

散歩等の運動で汗をかいていますか?

今日は暑いですね。

今日は何杯冷たい飲み物を飲みました?

今日はいくつアイスを食べました?

今日の靴下の長さは?

今日はノースリーブ?

今日は尻だし臍だしルック?

ってことで、ブログは当分のあいだ、『冷え症』でいきます。
(たぶん。)


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2006年06月17日

体調管理 追記

昨日のブログ『体調管理』への追記です。

夜中寝ている間に汗をかいていて目を覚ます時がありますね、こ
の時、邪魔臭がらず眠気に負けずに、必ず寝巻きを着替えてあげ
てください。

そのあと快適に眠れるだけでなく、翌朝から体調を崩したり、風
邪をひいたりということがありません。

小さなお子さんがいる方は、夜中にお子さんが目を覚ました時や
ご自身が目を覚ました時なども、お子さんが汗をかいていないか
など見てあげてくださいね。

夜中だけでなく普段からも、汗をかけばすぐに着替える習慣をつ
けましょう。冷え症対策にもなります。

posted by morimo at 20:04| Comment(0) | TrackBack(0) | 冷え | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年06月16日

体調管理

梅雨入りし蒸し暑かったり、急に冷えたりと気候が不安定です。

夜中も暑くなり布団を蹴ったりして朝目を覚ますと、喉が痛かっ
たり鼻水が出たりと、体調を崩しがちで体調管理の難しい時期で
す。

まだまだ、窓を開けて寝たり、半パンで寝たり、肩を出して寝た
りはしないでください。

すでに喉から上、喉、口、鼻、耳、頭に症状が出ている人は、ま
だまだ半袖の寝巻きは早いですよ。

冷蔵庫で冷やした麦茶もまだまだ早いですよ。蒸し暑いからとい
って、今からからだを中から冷やすと、夏本番にはからだの力が
落ちていてぐったりです。

そうそうすでにお店には並んでいますが、スイカを食べるのも早
いです。

外ではすでに薄着の人(特に若い女性)を目にしますが、薄着を
するなら、上から羽織る物や、膝などにかけれる簡単な物を持ち
歩くようにしてくださいね。

蒸し暑さでだらだらと汗をかくのではなく、お散歩でも、ランニ
ングでもいいのでからだを動かして積極的に汗をかいて、(もち
ろんしっかりと水分もとって)夏に負けないからだをつくりまし
ょう!

今から冷やしていると、夏はバテバテ、夏以降に大きく体調を崩
しますよ。

さぁ、これからは自分の体調管理能力がとわれる季節です!
posted by morimo at 18:15| Comment(0) | TrackBack(0) | 冷え | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年08月05日

夏なのに冷えてます

またまた、冷えです。

「暑い暑い夏なのに冷え?」と思われる方がおられるか
もしれませんが、エアコン、冷たい飲みもの、冷たい食
べもの、肌を露出した服装、お風呂につからずシャワー
だけ、短パン等での就寝などで、暑い夏こそ気付かない
うちにからだを冷やしています。

この冷えによって、先月から来院される新しい患者さん
や久々に来院される方はギックリ腰、腰痛、膝痛の方々
ばかりです。

みなさんおからだを診させてもらうと、疲れと共に冷え
がたまっています。

「イーズはギックリ腰専門?」と私自身が思ってしまう
程、先月から来院される新しい患者さんはギックリ腰の
方々ばかりです。

みなさん、自分のからだの声を聞いてあげてくださいね。
posted by morimo at 20:41| Comment(0) | TrackBack(0) | 冷え | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年06月07日

足元から ーその4ー

今日は電車に乗って往診へ行ってきたのですがもうエア
コンがきついですね。電車がすいていたせいか結構ひん
やりとしました。窓から入ってくる日光が気持ちよかっ
たほどです。

さて冷え対策として暑くなってきてもくつしたをはいて
あげてくださいと書いてきましたがこまめにはき替える
こともしてあげてください。続きを読む
posted by morimo at 20:00| Comment(0) | TrackBack(0) | 冷え | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年06月06日

足元から ーその3ー

今日もある患者さんの足を診ると冷たい足をされていま
した。今日のくつはくつしたがはけないものなのでスト
ッキングで来ましたとおっしゃっていました。せっかく
冬の間からだづくりと冷え対策をされていたのに残念で
す。

気候が変われば服装も変わり流行りのものや好きなもの
を取入れたくなりますがからだが元気になるまで待って
あげてください。女性は誰しもおしゃれをしたいという
気持ちがありますがからだの声も聞いてあげてください。
治療に来ていただいているということは何も知らない方
とは違い自分は冷えに注意しないといけないことをご存
知なはずです。

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posted by morimo at 21:07| Comment(0) | TrackBack(0) | 冷え | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年06月02日

足元から ーその2ー

冷えを防ぐために足元から守ってあげましょうというこ
とですが一枚のくつしたで十分でなければ重ねばきして
あげてください。一枚目は薄手で汗を吸い取ってくれる
物を。二枚目に厚手のものをはいてあげてください。む
れを防ぐために一枚目に5本指くつしたがおすすめです。
薄手、厚手共に最近ではスポーツ、アウトドアウエアー
で汗を吸収し直に揮発させるものが出ています。



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2005年06月01日

足元から ーその1ー

昨日も書きましたがあたたかくなってから足が冷たくな
っている方が増えています。足元からやってくる冷えは
体調不良、腰痛、女性特有の疾患、不妊症などの原因と
なります。

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2005年05月31日

暑いのに冷え?

昨日、今日と往診や所用で外出する機会が多かったので
すがすっかりあたたかいというよりは暑いですね。

そしてみなさんの服装がだんだんと変わってきています。
上着が薄くまたはTシャツだけにそして靴下がうすくま
たは短くなっています。早くも若い女性ではストッキン
グも靴下もはいていない方もいます。

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posted by morimo at 18:58| Comment(0) | TrackBack(0) | 冷え | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする